Omega-3 yaşlanmayı yavaşlatıyor mu?
Bilim insanları, düzenli olarak Omega-3 vitamini almanın biyolojik yaşlanmayı yavaşlattığını tespit etti. Özellikle D vitamini takviyesi ve egzersizle birlikte alındığında faydaları artıyor.
Yaşlanma süreci, hepimizin merak ettiği ve anlamaya çalıştığı bir konu. Bilim insanları bu konuda yaptıkları araştırmalarla sürekli yeni bilgiler elde ediyorlar. Son olarak, düzenli Omega-3 vitamini alımının yaşlanmayı yavaşlatabileceğine dair önemli bulgular elde edildi.
Omega-3'ün Yaşlanma Üzerindeki Etkisi
Harvard Üniversitesi ve Zürih Üniversitesi'nden araştırmacıların da yer aldığı uluslararası bir bilim ekibi, yaşlı İsviçreliler üzerinde 3 yıl süren bir araştırma yaptı. Bu araştırmada, düzenli olarak Omega-3 vitamini alan kişilerin biyolojik yaşlanmasının, almayanlara göre 4 aya kadar azaldığı görüldü.
Faydaları Artıran Faktörler
Bilim insanları, Omega-3'ün faydalarının D vitamini takviyesi ve düzenli egzersizle birlikte arttığını da belirtti. Haftada en az 3 kez 30 dakika egzersiz yapan ve D vitamini takviyesi alan kişilerde, Omega-3'ün yaşlanma karşıtı etkilerinin daha belirgin olduğu gözlemlendi.
Omega-3'ün Diğer Faydaları
Araştırmacılar, Omega-3 içeren beslenme alışkanlıklarının iltihaplanmayı azaltabileceğine, eklem sağlığını iyileştirebileceğine, kalp hastalığı, kanser ve bunama riskini azaltabileceğine de dikkat çekti.