Omega-3 yaşlanmayı yavaşlatıyor mu?

Bilim insanları, düzenli olarak Omega-3 vitamini almanın biyolojik yaşlanmayı yavaşlattığını tespit etti. Özellikle D vitamini takviyesi ve egzersizle birlikte alındığında faydaları artıyor.

Omega-3 yaşlanmayı yavaşlatıyor mu?

Yaşlanma süreci, hepimizin merak ettiği ve anlamaya çalıştığı bir konu. Bilim insanları bu konuda yaptıkları araştırmalarla sürekli yeni bilgiler elde ediyorlar. Son olarak, düzenli Omega-3 vitamini alımının yaşlanmayı yavaşlatabileceğine dair önemli bulgular elde edildi.

Omega-3'ün Yaşlanma Üzerindeki Etkisi

Harvard Üniversitesi ve Zürih Üniversitesi'nden araştırmacıların da yer aldığı uluslararası bir bilim ekibi, yaşlı İsviçreliler üzerinde 3 yıl süren bir araştırma yaptı. Bu araştırmada, düzenli olarak Omega-3 vitamini alan kişilerin biyolojik yaşlanmasının, almayanlara göre 4 aya kadar azaldığı görüldü.

Faydaları Artıran Faktörler

Bilim insanları, Omega-3'ün faydalarının D vitamini takviyesi ve düzenli egzersizle birlikte arttığını da belirtti. Haftada en az 3 kez 30 dakika egzersiz yapan ve D vitamini takviyesi alan kişilerde, Omega-3'ün yaşlanma karşıtı etkilerinin daha belirgin olduğu gözlemlendi.

Omega-3'ün Diğer Faydaları

Araştırmacılar, Omega-3 içeren beslenme alışkanlıklarının iltihaplanmayı azaltabileceğine, eklem sağlığını iyileştirebileceğine, kalp hastalığı, kanser ve bunama riskini azaltabileceğine de dikkat çekti.