Bu yaygın alışkanlık beyni küçültüyor
Yapılan yeni araştırmalar, hareketsiz yaşam tarzının ve aşırı ekran süresinin beyin sağlığı üzerindeki şok edici etkilerini ortaya çıkardı. Uzmanlar, bu alışkanlıkların beyin hacmini küçülterek ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söylüyor
Günümüzün dijital dünyasında çoğu insan uzun saatler boyunca bilgisayar, telefon veya televizyon karşısında vakit geçiriyor. Ancak yapılan son bilimsel araştırmalar, bu hareketsiz yaşam tarzının beyin sağlığına ciddi zararlar verdiğini ortaya çıkardı. Harvard Üniversitesi ve Cambridge Üniversitesi’nde yapılan yeni çalışmalara göre, uzun süre hareketsiz kalmak ve ekran başında fazla zaman geçirmek, beyin hacminde küçülmeye yol açabiliyor.
Bilim insanları, özellikle 6 saatten fazla oturarak vakit geçiren ve fiziksel aktivite yapmayan bireylerin beyinlerinde önemli ölçüde küçülme tespit etti. Bu durumun, zamanla hafıza problemleri, odaklanma bozukluğu ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıklara zemin hazırlayabileceği belirtildi.
Hareketsiz yaşam beyni nasıl etkiliyor?
Uzmanlara göre, beyin hacmindeki küçülmenin başlıca sebepleri arasında aşırı ekran süresi, yetersiz fiziksel aktivite ve sosyal izolasyon yer alıyor. Beyin sağlığını tehdit eden bu yaygın alışkanlıklar, uzun vadede ciddi sonuçlara yol açabiliyor. Günde 6 saatten fazla oturmak, beyne giden kan akışını azaltarak bilişsel fonksiyonları yavaşlatıyor. Telefon, bilgisayar ve televizyon başında fazla zaman geçirmek, beyin hücrelerinin işleyişini bozarak hafıza kaybına neden olabiliyor. Düzenli egzersiz yapmayan bireylerde beyin hücrelerinin yenilenme süreci yavaşlıyor, bu da beyin küçülmesine katkıda bulunuyor. İnsanlarla daha az etkileşim kuran bireylerin beyin bağlantıları zayıflıyor ve depresyon riski artıyor.
