Bu tarifin bağırsaklarınızı nasıl çalıştırdığına inanamayacaksınız
Kabızlık, şişkinlik ve sindirim problemleri yaşıyorsanız, bağırsak sağlığınızı destekleyen bu doğal tarif tam size göre! Uzmanlar, bağırsakları çalıştıran en etkili besinleri açıkladı. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz o mucizevi karışım…
Bağırsak sağlığı, genel vücut sağlığımızın temel taşlarından biri. Ancak düzensiz beslenme, yetersiz su tüketimi ve hareketsiz yaşam tarzı gibi faktörler sindirim sistemimizi olumsuz etkileyerek kabızlık ve şişkinlik gibi problemlere yol açabiliyor. Uzmanlar, bağırsakları çalıştırmanın en iyi yollarından birinin doğru besinleri tüketmek olduğunu belirtiyor. İşte bağırsak dostu, sindirimi kolaylaştıran ve ödem atıcı etkisiyle bilinen mucizevi tarif!
Bağırsakları çalıştıran doğal karışım tarifi
Malzemeler:
1 adet olgun muz
2 yemek kaşığı yoğurt
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 çay kaşığı tarçın
1 çay bardağı ılık su
Hazırlanışı:
Muzu bir kaseye alın ve çatalla iyice ezin.
Üzerine yoğurt, yulaf ezmesi, keten tohumu ve tarçını ekleyin.
Karışımı güzelce karıştırın ve ılık suyu ekleyerek kıvam almasını sağlayın.
Sabah aç karnına veya akşam yatmadan önce tüketin.
Bu tarif, bağırsakları harekete geçiren lif ve probiyotikler açısından oldukça zengindir. Muz ve yulaf, bağırsak hareketlerini düzenlerken, yoğurt içeriğindeki probiyotiklerle sindirimi destekler. Keten tohumu ise bağırsak florasını dengeler ve doğal bir müshil etkisi gösterir.