Yemeklerden önce tüketildiğinde tokluk hissi yaratan mucizevi besin
Daha az yiyerek kilo kontrolü sağlamak mı istiyorsunuz? İşte yemeklerden önce tüketildiğinde tokluk hissi yaratan ve kilo vermeye yardımcı olan o mucizevi besin...
Kilo kontrolü sağlamak ya da aşırı yemeyi önlemek isteyenlerin imdadına, yemeklerden önce tüketildiğinde tokluk hissi yaratan özel bir besin yetişiyor. Diyetisyenlerin sıklıkla önerdiği bu mucizevi besin, hem sağlıklı hem de pratik bir çözüm sunuyor. Peki, o besin ne?
İşte tokluk hissi yaratan o besin
Uzmanlara göre yemeklerden önce tüketilen bir kase çorba, midede hacim kaplayarak tokluk hissi yaratıyor ve ana yemek sırasında daha az yemenizi sağlıyor. Özellikle sebze çorbaları gibi düşük kalorili ancak lif açısından zengin çorbalar, kilo kontrolüne destek oluyor.
Çorba, yemeklerden önce mideyi doldurarak ana yemeklere olan iştahı azaltıyor. Çorbanın düşük kalorili olması, diyet sırasında rahatça tüketilmesine olanak tanıyor. İçerdiği su ile hem mideyi dolduruyor hem de sıvı ihtiyacını karşılıyor.
Hangi çorbalar daha etkili?
Sebze Çorbaları: Brokoli, kabak, havuç gibi lif oranı yüksek sebzelerle hazırlanmış çorbalar.
Mercimek Çorbası: Protein açısından zengin ve doyurucu bir seçenek.
Tarhana Çorbası: Besleyici içeriği ile geleneksel ve sağlıklı bir alternatif.
Tavuk Suyu Çorbası: Hafif bir başlangıç için ideal.
