Soğuk havalar kalp krizi riskini artırıyor
Kış aylarında düşen sıcaklıklar, kalp ve damar hastalıkları açısından ciddi riskler oluşturuyor. Uzmanlar, özellikle kalp hastalığı bulunan bireylerin soğuk havalara karşı daha dikkatli olması gerektiğini belirtiyor.
Soğuk hava, kan damarlarının daralmasına yol açarak kalbe giden kan akışını azaltıyor. Bu durum, kalbin daha fazla çalışmasına neden olurken, oksijen ihtiyacının karşılanamaması kalp krizi riskini artırıyor. Dr. Siyami Ersek Göğüs Kalp ve Damar Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Osman Uzman, özellikle sabah saatlerinde ve akşam geç saatlerde kalp krizi geçirme riskinin daha yüksek olduğunu vurguluyor.
Kalp krizi belirtilerine dikkat çeken Dr. Uzman, en yaygın semptomun göğüs ağrısı olduğunu belirtiyor. Göğüs ortasında baskı ve sıkışma hissiyle başlayan ağrı, çene, kollar, sırt ve üst karın bölgesine yayılabiliyor. Bunun yanında bulantı, terleme ve çarpıntı gibi belirtiler de gözlemlenebiliyor. Dr. Uzman, bu tür şikayetler yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurması gerektiğini söylüyor.
Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı?
Kalp krizini önlemek için alınabilecek önlemler hakkında bilgi veren Dr. Uzman, şu tavsiyelerde bulunuyor:
• Sabah erken saatlerde ve akşam geç saatlerde egzersiz yapmaktan kaçının.
• Tek kat kalın kıyafetler yerine katmanlı giyinerek vücut ısısını koruyun.
• Egzersiz öncesinde ısınma hareketleri yaparak vücudu soğuğa hazırlayın.
• Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınarak dengeli beslenin.
• C vitamini, doğal D vitamini içeren gıdalar ve yağlı balıkları beslenme programına ekleyin.
• Sigara ve alkolden uzak durarak kalp sağlığınızı koruyun.
• Soğuk havalarda uzun süre dışarıda kalmamaya özen gösterin.
Stres de Kalbi Tehdit Ediyor
Dr. Uzman, stresin de kalp hastalıkları üzerinde olumsuz etkiler yarattığını belirterek, kişilerin günlük hayatlarında stresi minimuma indirmek için önlemler alması gerektiğini ifade ediyor. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve hafif tempolu yürüyüşlerin stres yönetiminde etkili olduğu vurgulanıyor. Uzmanlar, soğuk havalarda kalp hastalarının daha dikkatli olması gerektiğini belirterek, belirtiler ortaya çıktığında erken müdahalenin hayat kurtarıcı olabileceğini hatırlatıyor.
