Kış aylarında bağışıklığınızı güçlendirin!
Kış aylarında C ve D vitamini takviyeleri almak da bağışıklık sistemini destekleyebilir. Kendinizi hastalıklardan korumak için sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemeyi unutmayın!
Soğuk hava ve kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirilmesi, enfeksiyon hastalıklarının artmasına neden oluyor. Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Rıza Çam, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini vurgulayarak şu bilgileri paylaştı:
❄ Grip
❄ Soğuk algınlığı
❄ Zatürre
❄ Bronşit
❄ Sinüzit
Bu hastalıklar, zayıflamış bağışıklık sistemi ve soğuk havanın etkisiyle daha hızlı yayılıyor.
- C Vitamini: Portakal, kivi, brokoli
- D Vitamini: Balık, yumurta
- Çinko: Kabak çekirdeği, deniz ürünleri
Bağışıklığı Güçlendirmenin 3 Altın Kuralı
- Vitamin Açısından Zengin Beslenin
- Yeterli ve Kaliteli Uyuyun
- Düzenli Egzersiz Yapın
