Depremin travmaları hala atlatılamıyor: Uzmanlardan psikolojik destek önerileri
6 Şubat 2023'te Kahramanmaraş merkezli meydana gelen büyük deprem, milyonlarca kişinin hafızasında silinmeyecek izler bırakmaya devam ediyor.
Medipol Bahçelievler Hastanesi’nde görevli klinik psikolog Gözde Göktaş, depremin etkilerinin hala süregeldiğini belirterek, birçok kişinin "her an bir şey olacak" hissiyle yaşamını sürdüğünü vurguladı. Göktaş, sosyal destekle kişilerin psikolojik dayanıklılığının artırılabileceğini söyledi.
Göktaş, özellikle Ege bölgesindeki son artçı sarsıntılarla birlikte, deprem kaygılarının yeniden gündeme geldiğini belirtti. Depremi doğrudan yaşayanların yanı sıra, bölgeye yardım için giden kişilerde de ikincil travma belirtilerinin görüldüğüne dikkat çekti. "Zihinlerde tekrar tekrar canlanan görüntüler ve gece korkuları, günlük yaşamı olumsuz etkiliyor," diyen Göktaş, travmalarla baş etmek için EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) gibi terapi yöntemlerinin önemli olduğunu ifade etti.
İlişkiler Güçlendirilmeli
Göktaş, psikolojik dayanıklılığı artırmak için eski rutinlere dönülmesi ve aile ile arkadaş desteğinin güçlendirilmesinin de önemli olduğunu belirtti. Ayrıca, travmaların etkisinin bir ayı geçmesi durumunda, profesyonel destek alınmasının önemine vurgu yaptı. Deprem bölgesinde yaşayanların hazırlıklı olmaları gerektiğini söyleyen Göktaş, zor bir süreçten geçildiğini ancak profesyonel yardım ile bu travmaların üstesinden gelinebileceğini belirtti.
Kişisel Adımlar
Göktaş, profesyonel yardım almadan önce bireysel olarak da bazı adımlar atılabileceğini, bunun da günlük rutinlere dönmek ve sosyal ilişkileri güçlendirmek olabileceğini ifade etti. "Kişilerin iş hayatına geri dönmesi veya yakın çevresiyle iletişimde daha fazla vakit geçirmesi önemli bir adım olabilir," dedi.
