Bayraklı'da Sağlıklı Beslenme ve Bağışıklık Güçlendirme semineri düzenlendi
Bayraklı Belediyesi'nin düzenlediği seminerde Uzman Diyetisyen Aycem Pehlivan, fonksiyonel beslenme, aralıklı oruç ve bağışıklık sistemi üzerine önemli bilgiler verdi.
Bayraklı Belediyesi, toplum sağlığını koruma, obezite ile mücadele ve sağlıklı yaşam bilincini artırma hedefiyle önemli bir farkındalık seminerine imza attı. “Hastalıklardan Korunma ve Bağışıklık Sistemini Güçlendirme” başlığıyla düzenlenen etkinlikte, Uzman Diyetisyen Aycem Pehlivan bilgi ve deneyimlerini paylaştı.
Bayraklı Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü tarafından organize edilen seminer, Osmangazi Hizmet Binası Konferans Salonu’nda gerçekleşti. Etkinliğe, belediye meclis üyeleri ve çok sayıda vatandaş katılım gösterdi.
Beslenme Alışkanlıkları ve Bağışıklık Sistemi Üzerine Bilgilendirme
Seminerde konuşan İzmir Büyükşehir Belediyesi Eşrefpaşa Hastanesi Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Aycem Pehlivan, sağlıklı bir yaşam için beslenmenin önemine vurgu yaptı. Pehlivan, özellikle:
İşlenmiş gıdalardan uzak durulması
Yeterli su tüketimi
Düzenli uyku alışkanlığı
Stres yönetimi teknikleri
gibi başlıkların bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini detaylı şekilde anlattı.
Fonksiyonel beslenme modelini örneklerle açıklayan Pehlivan, “fonksiyonel tabak modeli” ile hücreleri destekleyen dengeli öğünlerin nasıl oluşturulabileceğini gösterdi. Ayrıca, aralıklı oruç, süper gıdalar, gıda takviyeleri, bağırsak-beyin ekseni ve mitokondri sağlığı gibi güncel konular da ele alındı.
Kadınlara Özel Oruç Planlaması Vurgusu
Pehlivan, aralıklı oruç uygulamalarında kadınların hormonal döngülerine uygun bireysel planlamalar yapmasının önemini vurgulayarak, “Her kadının fizyolojisi farklıdır. Oruç süresi ve şekli, kişisel deneyim ve hormon dengesine göre belirlenmelidir” dedi.
Stres, Sindirim ve Nefes Teknikleri
Stresin bağışıklık ve sindirim sistemi üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Pehlivan, vagus siniri, meditasyon, nefes çalışmaları ve özellikle kutu nefes tekniği ile bu dengenin nasıl desteklenebileceğini anlattı. Doğru nefes tekniklerinin, sadece ruh sağlığı değil; kronik hastalıkların önlenmesi açısından da büyük önem taşıdığını belirtti.
Fiziksel Aktivitenin Sağlık Üzerindeki Rolü
Fiziksel aktivitenin yalnızca kilo kontrolü değil, aynı zamanda psikolojik denge, bağışıklık sistemi ve genel sağlık açısından da vazgeçilmez olduğunu ifade eden Pehlivan, “Kişiye özel planlamalar yapılmadan kalıcı bir sağlık mümkün değildir” şeklinde konuştu.
Başkan Önal: "Toplum Sağlığı İçin Çalışmalarımız Sürecek"
Bayraklı Belediye Başkanı İrfan Önal, seminerin ardından yaptığı açıklamada, sağlıklı yaşamın toplumsal bir sorumluluk olduğunu vurgulayarak şunları söyledi:
“Sağlık, yalnızca bireylerin değil, toplumun da en temel önceliğidir. Obezite ve sağlıksız yaşam alışkanlıkları çağımızın en büyük sorunları arasında yer alıyor. Vatandaşlarımızın bilinçlenmesi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını hayatlarına entegre etmeleri için çalışmaya devam edeceğiz. Bu kapsamda, beslenmeden spora, stres yönetiminden hijyene kadar pek çok alanda seminerler düzenlemeyi sürdüreceğiz.”
