Aşırı sıcaklar psikolojiyi zorluyor: Uzmandan 'Agresif olabiliriz' uyarısı
Adana'da 45 dereceyi bulan sıcaklıklar ve yüksek nem oranı sadece bedeni değil, ruh sağlığını da etkiliyor. Klinik Psikolog Fulda Koyun Karaçiçek, sıcak havaların depresyon, anksiyete ve öfke patlamalarına neden olabileceğine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.
Adana’da son günlerde etkisini artıran aşırı sıcak hava, sadece fiziksel sağlığı değil, psikolojik durumu da olumsuz yönde etkiliyor. Özel Medline Adana Hastanesi’nde görev yapan Klinik Psikolog Fulda Koyun Karaçiçek, hissedilen sıcaklığın 58 dereceye kadar çıktığı şehirde, vatandaşların ruh hali üzerindeki etkilerini değerlendirdi.
Karaçiçek, sıcak havaların özellikle nemle birleştiğinde vücutta stres düzeyini artırdığını belirterek, “Uyku düzeni bozulabiliyor, depresyon ve bunalma hissi ortaya çıkabiliyor. Bu durumlar motivasyon kaybına yol açarken, özellikle anksiyete bozukluğu yaşayan bireylerde belirtiler daha da artabilir. Fiziksel şikâyetlerin yanında ruhsal zorlanmalar da gözlenebilir” dedi.
"Agresif Davranışlar Artabilir"
Klinik Psikolog Karaçiçek, sıcak hava nedeniyle tahammül eşiğinin düşebileceğini ve agresif davranışların artabileceğini de vurgulayarak, “Trafikte ya da kalabalık alanlarda öfke kontrolü zorlaşabilir. Bu nedenle günün en sıcak saatlerinde hem fiziksel hem dijital stres kaynaklarını azaltmakta fayda var. Su tüketimini artırmak, hafif ve ferah giysiler tercih etmek, serin ortamlarda bulunmak ruh sağlığını korumada da etkilidir” diye konuştu.
Karaçiçek, duyguları bastırmak yerine tanımanın ve kabul etmenin de önemli olduğuna dikkat çekerek, “Kendimize ‘Şu an gerginim çünkü hava çok bunaltıcı’ demek bile kontrolü yeniden ele almamıza yardımcı olur. Doğayla temas etmek, şehir ortamında bile birkaç saksı bitkiyle ilgilenmek psikolojik rahatlama sağlayabilir” ifadelerini kullandı.
İHA
